Trzy Kroki do Zwiększenia Pewności Siebie

pewność siebie

Pewność siebie, podobnie jak i każda inna cecha nie jest wrodzona. Uczysz się jej nieświadomie w dzieciństwie, i świadomie jako człowiek dorosły. O ile na pierwszym etapie życia nie masz na to wpływu, to jako człowiek dorosły możesz zmienić i wzmocnić każdą swoją cechę.

Oto trzy kroki, których wykonanie pozwoli Ci zwiększyć pewność siebie i obniżyć poczucie nieśmiałości i wewnętrznych lęków:

1. Podnieś swoją samoocenę na wyższy poziom

Samoocena to obraz siebie samego. To postawa wobec siebie, która wpływa na Twój nastrój i wywiera silny wpływ na zachowanie. Podstawą samooceny jest zbiór sądów i opinii na swój temat, oraz to, jak bardzo siebie lubisz.

Wyróżnia się dwie postawy, związane z samooceną: samoakceptacja i samoodtrącenie. Ta pierwsza zwiększa Twoją pewność siebie i wyniki które osiągasz na co dzień, a druga: sabotuje Twoje działania, zwiększa nieśmiałość i ilość spostrzeganych problemów.

Im bardziej siebie lubisz, tym Twoja samoocena rośnie. Powtarzaj dzień w dzień: Lubię siebie, lubię siebie, lubię siebie! Kocham siebie! Jestem wspaniały! Robię świetną robotę! Jestem pewny siebie!

Nawet, jeśli to wygląda dziecinnie czy egoistycznie, chwalenie siebie samego i wyrażanie pozytywnych słów (zwłaszcza na głos, przed lustrem) ma niezwykle silny wpływ na Twój charakter i sukces życiowy!

2. Pokonaj negatywne myślenie

Z samooceną wiąże się ściśle sposób, w jaki o sobie myślisz. Gdy zmienisz myślenie, natychmiast wzrośnie Twoja samoocena i poczucie pewności siebie.

Pamiętaj o ważnym fakcie: Umysł potrafi myśleć tylko jedną myśl w jednym czasie! Co to dla Ciebie oznacza? Zamiast katować się destruktywnymi myślami, mielić w umyśle czyjeś opinie i sytuacje stresowe, zajmij swój umysł czymś konstruktywnym. Karm go mentalną karmą sukcesu. Słuchaj motywacyjnych, inspirujących nagrań audio gdy jesteś w samochodzie, kolejce w sklepie czy przerwach w pracy.

Zwracaj uwagę na to, co mówisz. Zapisuj każdą negatywną myśl, przekreśl ją na czerwono i napisz obok pozytywną, która jest jej przeciwieństwem. Powtórz taką pozytywną myśl kilkanaście, a nawet kilkadziesiąt razy, a stara odpłynie w zapomnienie.

3. Zmień swój wewnętrzny wizerunek

Myśl o sobie, jak o człowieku pewnym siebie, odnoszącym sukcesy. Stwórz wizję idealnego życia i charakteru. Codziennie rano i wieczorem stań przed lustrem i wymień swoje cechy, które chcesz wzmocnić.

Pomyśl, że jesteś w programie z ukrytą kamerą, jako wzór człowieka pewnego siebie. Jak byś się zachowywał, jako człowiek o poczuciu silnej pewności siebie. Co byś robił inaczej? Jak byś się czuł? Co byś myślał? Gdy przez miesiąc lub trzy będziesz grał jak aktor, nowe strategie myślenia i postępowania staną się z Tobą spójne i zupełnie naturalne.

Pozdrawiam,

Marcin Kijak

Dlaczego Pewność Siebie

Autorem artykułu jest Anna Opala

Dlaczego tylko niektórzy ludzie wiedzą, że Pewność Siebie jest kluczem do jakości życia i osiągania sukcesu.
… Związek prowadzący donikąd. Praca przynosząca frustrację. Sabotowane aspiracje. Pomysły, które umierają naturalną śmiercią. Nieumiejętność cieszenia się z sukcesów. Niszczące nawyki żywieniowe. Marzenia, które nigdy się nie spełnią. Chroniczny lęk lub depresja. Długie pasmo niepowodzeń, w których pocieszasz się słowami -a czy ktoś w ogóle jest szczęśliwy. Mała elastyczność w pokonywaniu trudności. Destrukcyjne opinie, które powtarzasz na swój temat. Unikanie bólu zamiast doznawania radości …

CZYM JEST PEWNOŚĆ SIEBIE
Pewnośc Siebie to twoje własne przekonanie, jak wiele jesteś wart, ile możesz osiągnąć i że możesz osiągnąć, bez przesady, praktycznie wszystko!
Pewność Siebie zależy od Ciebie Miałeś tak już kiedyś?

Skąd wiesz, że potrzebujesz zbudować lub wzmocnić swoją pewność siebie?

• cechuje cię smutek, nerwowość, brak ci otwartości i zaufania do ludzi,
• nie wykazujesz aktywności, rezygnujesz z realizacji wielu swoich pomysłów,
• czujesz, że jesteś przez innych odrzucony i masz na swój temat dość nieciekawe zdanie,
• w każdym przypadku twego życia działa samosprawdzająca się przepowiednia, że niczego nie potrafisz i do niczego się nie nadajesz,
• nieustanie porównujesz się z „innymi” i wystawisz sobie negatywne oceny.
• albo..po prostu żyjesz z dnia na dzień i starasz się nie myśleć ani o przeszłości ani o przyszłości

W jaki sposób ty sam sobie to robisz?
Kiedy byłeś małym dzieckiem nie miałeś problemu z pewnością siebie. Gdybyś miał – nie nauczyłbyś się chodzić, zrażony wieloma upadkami.
Tymczasem dziecko, ze swoją pasją, ciekawością, wiarą, sięga po wszystko bez ograniczeń.
Potem zacyzna się proces wychowania, edukacji, walki o miejsce w gronie równieśników, pierwsza praca, pierwszy miłosny zawód, pierwszy durny szef, pierwasza porażka, potem kolejne…
I tak podczas kolejnych etapów życia przejmujesz wszelkie opinie, które wypowiadają o tobie inni, ich oceny stają się twoimi, słowa krytyki innych osób budują twe przekonania. Zaczynasz wyobrażać sobie, że jeśli raz się coś nie udało, to kolejny raz też się nie uda, jeśli do tego dołożysz słowa nauczycieli, rodziców, bliskich sobie ludzi, słowa oceniające i raniące… możesz do końca swego życia tkwić w poczucie, że jesteś do niczego i tak widocznie już musi być.
Rozejrzyj się – ile potencjału twórczego jak wielkiej liczby osób z twego otoczenia legło pod gruzami utraty poczucia własnej wartości.
A może ty sam robisz to swoim dzieciom?

Im wcześniej sobie to uświadomisz, tym szybciej podejmiesz właściwą decyzję i pewnego dnia zaczynasz słuchać, myśleć, tworzyć w swej głowie obrazy sukcesu, obserwujesz u siebie pierwszą zmianę, potem kolejną i przekonujesz się, jak wzrasta twoja samoocena i samoakceptacja.

JAK MOŻESZ TO ZROBIĆ
Rozejrzyj się. Sprawdź. Poszukaj.
Może filozofia KAIZEN. Może techniki hipnozy. Może techniki NLP.
To twoja decyzja i to ty decydujesz czy chcesz wejść w to, co dla Ciebie jest nową tożsamością, spójną postawą prowadzącą do sukcesu.
Bo czy widziałeś człowieka sukcesu, któremu brak pewności siebie?
Możesz być dokładnie taki, jak on pomimo, że musisz włożyć w to wiele wysiłku. W zamian zbudujesz wysokie poczucie swojej własnej wartości tak, że poczujesz się, być może po raz pierwszy w życiu, naprawę wspaniale.

Jakie korzyści osiągasz dla siebie budując lub wzmacniając poczucie Pewności Siebie
• Czujesz się równy innym, jest dla ciebie naturalne, że jest interesujący i wartościowy.
• Pochwały przyjmujesz bez fałszywej skromności i poczucia winy, dziękujesz za komplement i odnosisz się do siebie z szacunkiem.
• Nie tracisz czasu na martwienie się tym, co będzie w przyszłości, tym bardziej nie tracisz czasu na martwienie się tym, co się niezbyt dobrego zdarzyło w przeszłości.
• Postępujesz według własnego rozeznania, a nie pod dyktando innych ludzi, wierzysz, że potrafisz dać sobie radę nawet w bardzo trudnych sytuacjach.
• Bez skrępowania mówisz głośno o swoich pomysłach, wyrażasz swoje zdanie, opinie, dyskutujesz na trudne tematy, potrafisz bronić swoich racji.
• Twoja otwarta, szczera postawa doceniana jest w pracy: podczas rozmów kwalifikacyjnych, podczas oceny rocznej, podczas wyznaczania nowych zadań, podczas awansowania najlepszych pracowników na wyższe stanowiska.

CO JESZCZE ŚWIADCZY,ŻE MASZ WYSOKĄ SAMOOCENĘ

• Mocno wierzysz w wyznawane przez siebie wartości i zasady i gotów jest ich bronić nawet wbrew odmiennej opinii grupy.
• Czujesz się jednak na tyle pewnie, że potrafisz zmienić zdanie, jeśli nowe doświadczenia i dowody pokażą, że byłeś w błędzie.
• Skutecznie opierasz się próbom zdominowania cię przez inne osoby.
• Potrafisz szczerze cieszyć się pracą, zabawą, twórczym wyrażaniem siebie, towarzystwem a nawet próżnowaniem.
• Jesteś otwarty na pomysły własne i innych i nie ukrywasz swoich emocji i pragnień, zarówno pozytywnych, jak i negatywnych.
• Twoja nowa postawa zbudowana na bazie pewności siebie, wysokiej samooceny i wiary we własne możliwości przekłada się na sukces zawodowy, awans, zaczynasz zaspokajać swoje skrywane dotąd potrzeby, budujesz bardziej głębokie związki i relacje z osobami, na których ci zależy.

Być może spytasz – A skąd mam wiedzieć, że to wszystko prawda.
Ponieważ nie pozwalasz, aby ktokolwiek wkręcał ci do głowy destrukcyjne śmieci. Ponieważ znasz siebie, akceptujesz swoje zalety, ale też i wady. Ponieważ wyznaczasz sobie cele, które są twoimi życiowymi zadaniami i które realizujesz z pasją. Ponieważ na wyzwania, jakie niesie przed tobą życie, reagujesz słowami -hmmm, ciekawe, co to fantastycznego będzie się teraz działo.. Ponieważ dynamika, energia, poczucie sprawczego wpływu na siebie i innych to cechy, którymi cię zarazimy. Ponieważ nie dążysz do osiągnięcia doskonałości czy perfekcji tylko wciąż się rozwijasz. Ponieważ taka postawa staje się częścią twojej osobowości. Ponieważ twoje otoczenie zauważa i docenia zmianę, która w tobie nastąpiła.

Czy TERAZ już także uważasz, że pewność siebie, samoakceptacja, poczucie własnej wartości to podstawa zadowolenia i dobrego życia? Ponieważ niezależnie od tego, jak eleganckie założysz buty, niezależnie od tego, jak dobrą prezentację multimedialną przygotujesz – aby odnieść sukces i umieć cieszyć się z niego bez ograniczeń, najważniejsza jest siła twej pewności siebie.

A czy już wiesz, dlaczego tak się dzieje
Ponieważ w ludziach znających swoją wartość tkwi szczególny magnes przyciągający zaufanie, szczęście i powodzenie. Wszystko, co dobre, jakby samo wpada im w ręce.
Ich związki uczuciowe są trwałe a plany życiowe kończą się na ogół sukcesem. Osoby te są pełne ciepła, wewnętrznej mocy. Umieją cieszyć się przyjemnościami, które niesie każdy dzień.
I osiągnięcie takiego stanu to właśnie jest twoje zadanie.
Abyś i Ty osiągnął swój własny sukces.

—

www.grajWysoko.pl – serwis dla kobiet, które chcą sięgać po więcej. Z pazurem i z pasją!

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl