zwiększ pewność siebie
Jeśli chcesz w ciągu kilku lub kilkunastu minut zwiększyć pewność siebie, za chwilę dostaniesz odpowiednie ku temu narzędzie. Oczywiście, nie jest to magiczna różdżka, której machnięcie zamieni Cię z osoby nieśmiałej, w pewną siebie. Jest to jednak bardzo skuteczna technika NLP, za pomocą którego możesz zwiększyć poczucie pewności siebie za pomocą zmiany wizerunku.
To ćwiczenie zwiększania pewności siebie jest szczególnie skuteczne, gdy jest powtarzane. Oto, dlaczego tak jest: Wyobraź sobie sportowca, który przygotowuje się do mistrzostw sportowych. Z dnia na dzień nie jest w stanie podwoić swoich wyników. Natomiast przygotowując się przez kilka miesięcy, zwiększając z dnia na dzień swój wynik nawet o 0,5%, już po 90 dniach będzie lepszy o 45%!
To samo zrobisz ze swoją pewnością siebie. Za chwilę poproszę Cię, abyś stworzył w umyśle obraz siebie samego, z większym poczuciem pewności siebie. Na początku zrobisz to w granicach, które sam sobie narzucasz (Np. zwiększysz pewność siebie o 10%).
Gdy zrobisz to kilkukrotnie podczas jednego ćwiczenia, a ćwiczenie powtórzysz codziennie przez 10 czy 30 dni, Twoja pewność siebie wzrośnie znacznie więcej, niż mógłbyś to zrobić w ciągu jednorazowego ćwiczenia.
Oto strategia „podkręcania” pewności siebie krok po kroku:
- Usiądź wygodnie i rozluźnij się. Poczuj się tak dobrze, jakbyś był w miejscu Twojego idealnego wypoczynku. Możesz wrócić myślami do urlopu, najlepszych wakacji czy innych chwil.
- Następnie wyobraź sobie, że przed Tobą pojawia się kopia Ciebie. Jednak jest ona obdarzona większą pewnością siebie.
- Teraz pomyśl, że wchodzisz w tą drugą, pewną siebie wersję Ciebie. Pomyśl, co czujesz, jako ta pewniejsza siebie wersja Ciebie? Co widzisz jej oczami? O czym myślisz? Jak się czujesz? Jak się zachowujesz, będąc pewniejszą siebie wersją samego siebie?
- Teraz zobacz, że przed tą osobą pojawia się kolejna, jeszcze pewniejsza wersja Ciebie. Jeszcze silniejsza, charyzmatyczna, godna podziwu.
- Ponownie wejdź w tą jeszcze pewniejszą wersję Ciebie. Co czujesz, jako ta jeszcze pewniejsza siebie wersja Ciebie? Co widzisz jej oczami? O czym myślisz? Jak się czujesz? Jak się zachowujesz, będąc pewniejszą siebie wersją samego siebie?
- Powtórz kroki 4 i 5 kilka razy, zwracając uwagę na zmiany, które zachodzą w Twoim umyśle i postawie ciała.
- Po kilku powtórzeniach powiedz sobie w myślach: Teraz ja, [Twoje Imię] proszę moją podświadomość aby zachowała te wzorce pewności siebie i połączyła z moją osobowością, abym już od dzisiaj wykazywał je w codziennym życiu i kontaktach z ludźmi.
Najlepsze efekty uzyskasz, jeśli wykonasz to ćwiczenie rano po przebudzeniu i wieczorem, przed zaśnięciem. Możesz też na początku ćwiczenia i na jego końcu dodać ocenę poziomu pewności siebie. Wystarczy, że określisz na skali od 1-10 jak bardzo pewny siebie jesteś przed, i po ćwiczeniu.
Pozdrawiam,
Pewni Siebie 