Wpływ Kondycji Na Pewność Siebie

pewność siebie a kondycja

pewność siebie a kondycja

Czy pewność siebie i kondycja mogą mieć coś wspólnego? Tak! Jak wynika z badań psychologów, osoby uprawiające sport i cieszące się dobrą kondycją, wykazują znacznie większą pewność siebie, niż osoby o siedzącym trybie życia. Odnosi się to również (jeśli nie przede wszystkim) do osób, które spędzają swój wolny czas przed telewizorem lub komputerem.

Oto co możesz zrobić, aby zwielokrotnić swoją pewność siebie i zapewnić sobie lepsze zdrowie:

1. Pewność Siebie a Ćwiczenia

Ćwiczenia fizyczne, nawet niewielki ruch, wpływają korzystnie na Twoje ciało. Lepsza kondycja i zdrowie fizycznie, bezpośrednio przekładają się na większą pewność siebie i poczucie własnej wartości. Osoba wysportowana, dobrze dotleniona, zdrowa porusza się i zachowuje zupełnie inaczej, niż człowiek który stroni od sportu.

Już dziś wybierz swój ulubiony sposób aktywnego spędzania wolnego czasu i zadbaj o siebie!

2. Pewność Siebie a Postawa ciała

Ludzie pewni siebie mają zupełnie inną postawę, niż nieśmiali. A wiadomo przecież, że fizjologia (postawa ciała) i psychologia (emocje, poczucie pewności siebie) wzajemnie na siebie oddziałują na zasadzie sprzężenia zwrotnego. Już samo wypięcie piersi do przodu, lekko uniesiony podbródek, wciągnięty brzuch, prosty kręgosłup – wpływają na to, jak się czujesz i jak spostrzegają Cię inni.

Od dzisiaj zacznij zwracać uwagę na to, jak chodzisz i jaką przyjmujesz postawę ciała. Spoglądaj w lustro od czasu do czasu i poproś rodzinę aby zwracała Ci uwagę i przypominała o tym, jak wyglądasz.

3.  Pewność Siebie a Sposób Poruszania Się

Szybki, energiczny ruch świadczy o dobrej kondycji i pewności siebie. Ludzie podświadomie oceniają Cię, po Twoim sposobie poruszania się. Czy tempo jest powolne? Wyraża zmęczenie? Niechęć? Znudzenie? A może jest energiczne a ruch dobrze zorganizowany?  Człowiek pewny siebie chodzi szybciej. Gdy gdzieś się przemieszcza, inni podświadomie czują, że ma coś ważnego do zrobienia.

Od dziś zacznij zwracać uwagę na tempo i sposób poruszania się. Jeśli jest wolne, postaraj się go nieco przyśpieszyć.

4. Pewność Siebie a Siła Głosu

Ludzie którzy mówią głośniej, postrzegani są jako bardziej pewni siebie. Ci mówiący cicho, zdają się być niepewni a nawet przestraszeni. Nie mają siły przebicia. Co więcej, ludzie mówiący głośno i niższym tonem lepiej potrafią wpływać na innych, niż mówiący cicho.

Zapytaj 10 znajomych o swoją siłę głosu, lub nagraj się. Jeśli nie mówisz wystarczająco głośno, zacznij to ćwiczyć.

5. Pewność Siebie a Twoje Zdrowie

Ludzie dbający o zdrowie, których nie męczą żadne dolegliwości, są spostrzegani jako bardziej pewni siebie. Dlatego już od dzisiaj zacznij dbać o swoje zdrowie i zapobiegaj, zamiast leczyć. Zwróć uwagę na sposób odżywiania, bo wpływa on na całe ciało i umysł. Jeśli jeszcze masz jakiś nałóg, pozbądź się go jak najszybciej! Nie ma nic gorszego, niż obraz człowieka z papierosem w ustach który pali, aby uspokoić swoje nerwy i zwiększyć (poprzez efekt placebo) pewność siebie!

Pozdrawiam i życzę coraz większej pewności siebie!

Marcin Kijak